الأسبوع الثانی بعد خسارة الوزن (کل شیء عن الأسبوع الثانی)
الأسبوع الثانی بعد خسارة الوزن (کل شیء عن الأسبوع الثانی)
فی الأسبوع الثانی بعد فقدان الوزن ، یجب أن تشعر بتحسن. خلال هذا الأسبوع ، سیبدأ جسمک فی فقدان الوزن تدریجیًا ، لکن العملیة لا تزال بطیئة. إذا لم تفقد وزنک بحلول هذا الأسبوع ، فلا تقلق وتحمل فقط. تبدأ عادةً الأسبوع الثانی عن طریق تغییر نظامک الغذائی والانتقال إلى المرحلة الثانیة من النظام الغذائی. شفط الدهون فی ایران إذا کنت تعانی من انخفاض کم المعدة أو تنحیف المعدة أو تحویل مسار المعدة ، فستنتقل هذا الأسبوع من السوائل الصافیة إلى النظام الغذائی المائی والمهروس والمختلط.
تغیرات فی حرکات الأمعاء
ربما لاحظت تغیرات فی قوام وتکرار البراز بعد 7 إلى 14 یومًا من جراحة إنقاص الوزن. من الطبیعی أن یکون لدیک إمساک خلال هذا الأسبوع ، أو أن یکون لدیک حرکة أمعاء أو أن یکون لدیک بعض المرونة. یمکن تبریر سبب هذا الموقف بسلسلة من التبریرات البحتة:
أولاً ، خلال الأسبوع الأول بعد نشاط إنقاص الوزن ، تقل کمیة الطعام التی تتناولها وستکون لدیک فائدة أقل فی حرکة الأمعاء.
قد تسبب المسکنات التی تناولتها أو التی من المحتمل أن تستمر فی تناولها بعد التمرین إمساکًا مستمرًا. وبالمثل ، فإن وجود الکالسیوم والحدید فی نظامک الغذائی بالفیتامین یسبب الإمساک.
یمکن أن یکون انخفاض النشاط البدنی أحد الآثار الجانبیة الأخرى للإمساک بعد التمرین.
من أهم أسباب الإمساک (خاصة بعد المجازة المعدیة وتجاوز الأمعاء) بعد فقدان الوزن هو تناول نظام غذائی مائی ونادر بالألیاف لأن الألیاف تساعد على جعل البراز أکثر مرونة. أنت لا تأکل.
ما الذی یجب فعله لتقلیل الإمساک فی الأسبوع الثانی بعد فقدان الوزن؟
إذا لاحظت الإمساک أثناء الذهاب إلى الحمام وواجهتک مشکلة فی التغوط ، فقد تستهلک کمیة صغیرة من السوائل خلال الیوم. زد من تناول السوائل وأضف الأطعمة التی تحتوی على الکثیر من الألیاف إلى نظامک الغذائی بعد نشاط إنقاص الوزن.
خلال الأسبوع الثانی بعد نشاط إنقاص الوزن ، حیث یمکنک تناول الأطعمة المهروسة والمختلطة ، لذلک قم بطهی وسحق الأطعمة التی تحتوی على الألیاف مثل العدس والبه جیدًا ، وامزج وتناول الجرعات مع الأطعمة المائیة الأخرى.
قد یساعد شرب الماء الدافئ مع اللیمون أیضًا فی تقلیل الإمساک.
یمکن أن یکون لمزج 1 ملعقة کبیرة من زیت بذور الکتان فی الزبادی الیونانی تأثیرات مماثلة.
تناول 4 إلى 6 وجبات مهروسة ومختلطة بشکل محدود جدًا یومیًا ، ولکن لا تأکل کثیرًا واشرب ببطء.
فی الوقت الحالی ، یجب أن تأکل ربع الوجبة العادیة فقط فی کل وجبة وحتى أقل.
تجنب الرغبة الشدیدة فی تناول الأطعمة التی تتطلب المضغ
فی الأسبوع الثانی بعد فقدان الوزن ، تجنب بشدة تناول الأطعمة القاسیة والصعبة التی تتطلب مضغًا. معدتک لیس لدیها حتى الآن الموارد اللازمة لهضم وهضم هذه الأطعمة. أنت لا تزال فی مرحلة هریس الطعام. لا صلبة.
الحفاظ على موقع الشق الجراحی وتضمید الجروح
نسبة الإصابة بالعدوى بعد جراحة إنقاص الوزن منخفضة ، لکن لا تنس أن العدوى یمکن أن تحدث فی جمیع العملیات. للوقایة من العدوى ، یجب أن تکون حریصًا قدر الإمکان بشأن ضماداتک وموقع إصاباتک.
قد یکون خروج إفرازات طفیفة من موقع الجرح أمرًا طبیعیًا ، ولکن یجب علیک الاتصال بجراح التخسیس إذا کان موقع الإصابة أحمر أو منتفخًا أو کریه الرائحة. إذا کنت تعانی من الحمى مع هذه الأعراض ، فتأکد من الذهاب إلى المراکز الطبیة.
استهلاک مکملات الفیتامینات والمعادن
إذا لم تکن قد تناولت فیتامینات بعد نشاط المکملات ، یجب أن تبدأ هذا النشاط من الأسبوع الثانی بعد نشاط التخسیس. الغالبیة العظمى من المرضى خلال هذه الفترة عندما یبدأون فی مضغ مکملات الفیتامینات. استهلاک هذه المکملات أمر حیوی وضروری للحفاظ على صحة الجسم. الق نظرة على هذه المکملات کدواء. المکملات تحتوی على الفیتامینات والمعادن التی یحتاجها الجسم لتنظیم عمل الجسم. یمکن أن یؤدی نقص بعض هذه المواد عالیة الفعالیة إلى آثار جانبیة سلبیة دون مزاح ، بل ویمکن أن تکون أیضًا مهددة للحیاة.
جرعة المکملات بعد خسارة الوزن
یجب أن تسأل جراح التخسیس عن نوع المکملات الغذائیة أو الجرعة التی یجب تناولها. سیتحدث الجراح معک بالتفصیل حول هذا الأمر مسبقًا. ولکن عادة ما یتم ذکر هذه المواد واستهلاکها الیومی فی الجدول أدناه.